Während im Sommer bei heißen Temperaturen leichte und offene Schuhe meist vollkommen ausreichen, sollten es im Winter unbedingt warme, gut sitzende Schuhe sein. So wird vermieden, dass die Füße auskühlen und die Abwehrkräfte geschwächt werden. Denn, was kaum einer weiß, das Gewebe in unseren Füßen ist mit dem Nasen-Rachen-Raum verbunden – über zahlreiche Nervenbahnen. Leidet man dauerhaft unter kalten Füßen, sinkt die Temperatur im Hals und im Rachen, und eine Erkältung droht.  

In diesem Artikel widmen wir uns vier Tipps, um kalte Füße zu vermeiden und so einer Erkältung vorzubeugen.

Tipp Nr. 1: Gutes Schuhwerk

Der wichtigste Ansatz, um seine Füße auch bei eisigen Temperaturen dauerhaft warm zu halten, ist das Tragen guter, warmer Schuhe. Gefütterte Winterschuhe sollten stets den ganzen Fuß mit Fell bzw. Textil umschließen. Lammwolle oder -fell wärmen dabei besonders gut. Beim Kauf sollte auch auf die Sohle geachtet werden – ist sie zu dünn, kann die Bodenkälte schnell durchdringen.   

Spürt man, dass die Schuhe nicht ausreichend warm halten, sollte man auf isolierende Einlagen zurückgreifen. Entweder ergänzt man die bereits vorhandene Sohle mit einer solchen wärmenden Einlage, wenn dies den Schuh nicht zu eng werden lässt, oder man ersetzt die vorhandene Innensohle durch eine isolierende Einlegesohle. Eine Möglichkeit ist auch, die Schuhe in einer Größe größer zu kaufen, damit die Einlagen problemlos genutzt werden können und der Schuh dennoch gut sitzt und nicht zu eng ist.

Insbesondere dann, wenn man in den Winterschuhen schwitzt und dann länger im Kalten steht, können die Füße aufgrund der Nässe schneller frieren. Umso wichtiger ist dann eine temperaturausgleichende Einlage. Eine Schicht aus Aluminium kann in diesem Fall zusätzlich von unten isolieren.

Bereits für Kinder sollte ganz besonders Wert auf gutes Schuhwerk im Winter gelegt werden – nicht nur Einlagen, die das Fußklima ausgleichen und Feuchtigkeit aufnehmen, sind hier wichtig. Die Schuhe sollten zudem wasserfest und innen ausreichend gefüttert sein und in der richtigen Größe getragen werden. Für Kinderfüße sind ein guter Halt in den Schuhen und das richtige Abrollen wichtige Voraussetzungen. 

Tipp Nr. 2: Zusätzliche Einlagen

Ergänzend zum guten Schuhwerk gibt es spezielle Wirkstoffeinlagen, um warme Füße zu behalten. Zimteinlagen beispielsweise absorbieren den Schweiß, sodass die Füße trocken bleiben. Außerdem wird die Durchblutung mittels solcher Einlagen gefördert, was ebenfalls ein wichtiger Ansatz im Winter ist. Diese Zimteinlagen sehen dabei wie normale Einlagen aus, können diese aber bestens ersetzen und verhindern zusätzlich unangenehme Gerüche. 

Tipp Nr. 3: Fußwärmer

Auch Fußwärmer für die Zehen sind im Winter sehr beliebt. Sie werden oben an die Socke geklebt und geben dann in Verbindung mit der Luft Wärme ab. Solche Fußwärmer gibt es auch für den gesamten Fuß, in der entsprechenden Schuhgröße, in Form einer Einlage. Sie können bis zu acht Stunden lang Wärme abgeben.

Seit einiger Zeit gibt es zudem beheizbare Einlegesohlen. Sie verfügen über einen Akku und können so wieder aufgeladen werden. Die Heizdauer ist abhängig vom Modell.

Tipp Nr. 4: Für gute Durchblutung sorgen

Sind die Füße nicht ausreichend durchblutet, äußert sich das dadurch, dass sie kalt werden und schmerzen. Damit die Durchblutung wieder gewährleistet wird, ist Bewegung nötig, es kann zusätzlich aber auch mit Fußmassagen oder Wärmecremes gearbeitet werden. 

Fazit:

Gutes, wärmendes Schuhwerk ist besonders wichtig, um die Füße im Winter nicht auskühlen zu lassen. Sind die Schuhe selbst dafür nicht optimal geeignet, kann zusätzlich mit isolierenden und wärmenden Einlagen oder mit speziellen Fußwärmern zum Kleben gearbeitet werden. Mittlerweile gibt es dahingehend zahlreiche Möglichkeiten, die Füße von unten heraus zu wärmen. Damit die Füße in gutem Schuhwerk trotzdem nicht frieren, muss auch die Durchblutung stimmen. Ist diese gestört, muss mit Bewegung, Fußmassagen und ggf. Wärmecremes entgegengewirkt werden. 

Infos zum Autor:

Marco Vathke ist Orthopädieschuhtechniker und der Entwickler der GreenFeet Schuheinlagen. In über 25 Berufsjahren hat er sich ein immenses Know How rund um den Themenbereich „Füße, Schuhe, Einlagen“ angeeignet, das er seit 2013 in die GreenFeet Schuheinlagen einfließen lässt. Mit zertifizierten Produkten fertigt seine Manufaktur 90 % der GreenFeet Sohlen in Deutschland von Hand.

Ab Oktober geht bei uns im Einlagen-Shop.com die Wintersaison los und ein Großteil der versendeten Schuheinlagen sind wärmende Wintersohlen, die für ein warmes angenehmes Schuhinnenklima und entspannte Füße sorgen sollen.

Doch welche sind die passenden Wintereinlagen?

Unser Orthopädieschuhtechniker nennt Ihnen die Vor und Nachteile unseres Wintersohlensortiments damit Sie sich die passenden Wintersohlen bestellen können.

www.Einlagen-Shop.com/Pedag-Pascha:

Auch wenn die Lammfellwolle in den letzten Jahren und damit auch der Preis für die Lammfellschuheinlagen stetig gestiegen ist bleibt die Pedag Pascha Lammfellschuheinlage mit Korkboden bei uns im Sortiment. Diese hochwertige Wintereinlage besteht aus dichtem Lammfell das hervorragend die Körperwärme speichert und bei Bedarf wieder an den Fuß zurückleitet. Die Bodenkälte wird zuverläßig durch einen Korkboden isoliert und bleibt den Fuß dadurch fern.

Vorteil Pedag Pascha Lammfelleinlagen: sehr warm, gute Wärmespeicherung, zuverläßiger Schutz gegen Bodenkälte, Naturmaterialien

Nachteil Pedag Pascha Lammfelleinlagen: durch das dichte Lammfell benötig sie viel Platzt, kein anatomisches Fußbett

Fazit: Für Kunden mit sehr kalten Füße oder nicht geeignetem Winterschuhwerk, die keinen Wert auf ein anatomisches Fußbett legen sowie etwas platzt in den Schuhen haben die beste Wintereinlage.

 www.Einlagen-Shop.com/Sunbed-Fire:

Die Sunbed Fire Winter-Weichschaumeinlage bringt alles zusammen was eine gute Wintereinlage benötigt. Das anatomische Fußbett stützt und entlastet den Fuß. Der Weichschaum dämpft Ferse und Vorfuß. Der Hohlfaserfilz leitet die Körperwärme in den Einlagenkern und bringt diesen bei Bedarf wieder an die Füße. Die eingebaute Kältebremse isoliert die Bodenkälte.

Vorteil Sunbed Fire Wintereinlage: sehr warm, gute Wärmespeicherung, zuverläßiger Schutz gegen Bodenkälte, anatomisches Fußbett, dämpfender Weichschaum, in der Waschmaschine waschbar

Nachteil Sunbed Fire Wintereinlage: könnte bei engen Schuhen zu viel Platzt rauben

Fazit: Für alle Kunden mit kalten und beanspruchten Füßen eine gute Einlagenwahl.

www.Einlagen-Shop.com/Pedag-Viva-Winter:

Die Pedag Viva Winter sorgt auch bei normalen Schuhen für warme und entspannte Füße im Winter. Das anatomische Fußbett stützt und entlastet unsere Fußgewölbe. Das Fersenpolster sorgt für Laufkomfort und die Spezial-Alufolie isoliert die Bodenkälte. Ein isolierender Hightech-Schaumspeichert die Körperwärme.

Vorteil Pedag Viva Winter: warme Wintereinlage, anatomisches Fußbett, extra Fersenpolster, zuverläßiger Schutz gegen Bodenkälte, nicht so dick.

Nachteil Pedag Viva Winte r: das anatomische Fußbett könnte ausgeprägter sein

Fazit: Den Winter über ein warmer und angenehm zu tragender Begleiter für Kunden die Wert auf entspannte Füße legen.

www.Einlagen-Shop.com/Pedag-Alu-Astro-Einlagen

Die pedag ALU ASTRO Wintereinlage wirkt temperaturausgleichend: Die Aluminiumschicht und der Hightech-Schaum in der Zwischenschicht der Wintersohle isolierent wirksam gegen Bodenkälte schützen vor Nässe. Die Funktionsfaser der Lauffläche transportiert die Fußfeuchtigkeit schnell von Fuß weg und hält den diesen dabei angenehm warm. pedag ALU ASTRO Schuheinlage eignet sich perfekt für Schuhe mit Klimamembran: Der Fuß kann atmen und bleibt trotzdem schön warm.

Vorteil der Pedag Alu Astro Wintereinlage: warme Einlage,wirkt temperaturausgleichend,zuverläßiger Schutz vor Bodenkälte, sorgt für ein trockenes und angenehmes Schuhinnenklima

Nachteil Pedag Alu Astro Wintereinlage: kein anatomisches Fußbett, speichert Körperwärme nicht sehr lange

Fazit: Für Kunden die im Winter viel zwischen geschlossenen Räumen wechseln und etwas unter Fußschweiß und Fußgeruch leider eine sehr gute Einlage.

www.Einlagen-Shop.com/Pedag-Angora

Auch im Winter sind schöne Winterstiefel ein Blickfang und Herren benötigen zur Arbeit geeignete Business Schuhe. Leider sind diese auch nicht die wärmsten und bieten dicken Lammfellsohlen nicht genügend Platz. Hier ist die gerade 3mm Pedag Angora die perfekte Lösung. Diese dünne Wintereinlage speichert in der Angorawolle die Körperwärme und gibt Sie bei Bedarf wieder ab. Der Rutschfeste Boden isoliert die Bodenkälte.

Vorteil Pedag Angora Schuheinlage:  super dünn, wirkt Temperaturausgleichend, sorgt für wärmere Füße in praktisch allen engen Schuhen 

Nachteil Pedag Angora Schuheinlage: Hält nicht so richtig warm, ohne Fußbett, speichert Körperwärme nicht sehr lange

Fazit: Gerade in engen Schuhe die beste Möglichkeit doch mit warem Füßen über den Winter zu kommen.

www.Einlagen-Shop.com/Pedag-Solar

Die Wintereinlage pedag SOLAR wirkt durch seine spezielle Alufolie und einer Isolierschicht aus geschlossenen Schaumporen wie eine natürliche Kältebarriere. Sie weisen die Kälte nach außen ab und halten gleichzeitig die Wärme im Schuh. Reine, gesteppte Wolle wärmt den Fuß und bettet ihn in jedem Winterschuh angenehm weich.

Vorteil Pedag Solar Wolleinlage: wärmt den Fuß trotz geringer Dicke sehr gut, zuverläßiger Schutz vor Bodenkälte, sehr gutes Preis Leistungsverhältnis

Nachteil Pedag Solar Wolleinlage: ohne Fußbett, nicht waschbar, speichert Körperwärme nicht lange

Fazit: Für Kunden mit nicht geeignetem Winter-Schuhwerk um die Füße gegen Bodenkälte zu schützen.

www.Einlagen-Shop.com/Pedag-Alaska

Die Oberfläche der Pedag Alaska ist aus 100 Prozent echter Lammwolle, das wärmt und bettet den Fuß kuschelweich. Die Unterseite aus Waffel-Latex sorgt dafür, dass Pedag Alaska im Schuh nicht rutscht.

Vorteil Pedag Alaska Lammwolleinlage: warmes weiches Lammfell, rutschfeste Lattexunterseite schützt vor Bodenkälte, günstiger Preis

Nachteil Pedag Alaska Lammwolleinlage: speichert Körperwärme nicht sehr gut, Fußfeuchtigkeit wird nicht gut aufgenommen, nicht so guter Schuhtz gegen Bodenkälte, nimmt recht viel Platz weg

Fazit: Die Pedag Alaska ist eine günstige Altanative zur Pedag Pascha Lammfelleinlage, bietet jedoch nicht Bodenisolierung oder die Wärmespeicherung eine richtig guten Wintereinlage. Geeignet für Kunden mit harten Winterschuhen.