8 Tipps vom Experten für gesunde Füsse bis ins hohe Alter!

Von: Marco Vathke

Datum: March 4, 2022 13:55

Wellness für die Füße Viel zu oft missachtet und häufig sogar herabwertend betitelt: Unsere “Stinkefüße” tragen uns durchs Leben und ermöglichen uns Unabhängigkeit. Dank ihnen können wir die Welt bereisen, Berge erklimmen, tanzen oder unseren Hobbys nachgehen. Höchste Zeit also, unseren Füßen “Danke” zu sagen und ihnen regelmäßig Wellness zu gönnen - Schließlich sollen sie uns doch noch lange ihren Dienst erweisen. Marco Vathke ist als erfahrener Orthopädieschuhtechniker Experte auf dem Gebiet Fußgesundheit. Warum Wellness für die Füße wichtig ist, und was Sie gezielt tun können, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Eine professionelle Pediküre ist die beste Pflege

Unsere Füße sind meist in dicken Socken und Schuhen versteckt. Da kann es schonmal passieren, dass die Pflege der Füße etwas vernachlässigt wird. Dabei sollten Sie gerade für Ihr persönliches Wohlbefinden auch die Füße regelmäßig pflegen. Beispielsweise kann eine professionelle Pediküre die Füße im Nu wieder schön, glatt und gepflegt aussehen lassen. Bei einer Pediküre werden die Zehennägel gekürzt und die Hornhaut entfernt. Lassen Sie eine solche Wellness-Behandlung am besten regelmäßig durchführen, um stets weiche, vorzeigbare Füße zu haben.

Tragen Sie atmungsaktive Socken und Schuhe

Damit der Fuß atmen kann, sollten Sie regelmäßig Luft an die Füße lassen. Da dies im Alltag aber oft nicht möglich ist, bieten atmungsaktive Socken und Schuhe eine gute Alternative. Wenn das Klima im Schuh stimmt, verringert sich das Risiko für schwitzende Füße und Pilzerkrankungen. Greifen Sie zu Socken mit einem hohen Baumwollanteil oder Bambussocken. Das Material gilt als besonders hautfreundlich, atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend. So bleiben Ihre Füße angenehm trocken - auch an langen Tagen.

Gönnen Sie sich entspannende Fußmassagen

Wenn es um Wellness für die Füße geht, dürfen auch Fußmassagen nicht fehlen. Durch den sanften Druck wird das Gewebe besser durchblutet und die Muskeln und Sehnen gelockert. Da sich am Fuß außerdem die sogenannten Reflexzonen befinden, kann sich eine Fußmassage auf den gesamten Organismus positiv auswirken. Für Ihre Füße ist eine Massage also eine echte Wohltat, bei der Sie komplett abschalten können. Gönnen Sie sich einmal pro Woche eine Fußmassage beim Profi oder verwenden Sie ein spezielles Fußmassagegerät für den Heimgebrauch - Sie werden sich danach wie neu geboren fühlen.

Kneippbäder wirken stimulierend

Füße leisten jeden Tag Immenses. Um sie gesund und fit zu halten, eignen sich vor allem Kneipp-Anwendungen. Diese wirken stimulierend und begünstigen eine verbesserte Durchblutung sowie die Stärkung des Kreislaufsystems. Beim Kneipp´schen Wechselfußbad wird abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser gearbeitet. Für gewöhnlich waten Sie dabei durch ein mit Wasser befülltes Becken. Auch Übungen wie Zehenspitzenstand oder das Gehen auf verschiedenen Untergründen gehören zur Anwendung dazu. Ätherische Öle können ebenfalls ins Wasser gegeben werden, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Am besten fragen Sie hierzu Ihren Arzt, der Ihnen die für Sie geeignete Kneipp-Kur empfehlen wird.

Verwöhnende Cremes pflegen und lindern Schmerzen

Die Haut an den Füßen ist meist trocken und neigt zur Verhornung. Damit die Füße aber schön geschmeidig bleiben, sollten Sie sie regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen. Spezielle Feuchtigkeitscremes mit Urea eignen sich hierfür besonders gut. Häufig enthalten solche Pflegecremes auch Zusätze aus Teebaumöl, was für seine antimykotische und antibakterielle Wirkung bekannt ist. So haben Pilze und Bakterien keine Chance. Wer häufiger zu geschwollenen Knöcheln neigt, greift zu einer Fußcreme mit Weinlaub-Extrakt und Rosskastanie. Diese Inhaltsstoffe wirken positiv auf Venen und Gefäßwände und können schmerzenden Füßen schnell Linderung verschaffen.

Barfußlaufen unterstützt die Fußgesundheit

Ein Leben in Schuhen ist für uns Alltag. Für unsere Füße jedoch, kann das Laufen in Schuhen zur Belastung werden. Der Fuß verlernt auf Dauer das Laufen auf natürlichem Untergrund. Dadurch können Fehlstellungen, Verkürzungen der Muskulatur sowie Fußgelenkserkrankungen entstehen. Insbesondere der Hallux valgus wird durch falsches Schuhwerk hervorgerufen. Hierbei handelt es sich um eine erweiterte Form des Spreizfußes, der sich in einem seitlich verschobenen Großzehballen äußert. Regelmäßiges Barfußlaufen kann Hallux valgus und andere Fußprobleme effektiv verhindern. Zudem werden die Füße durch den natürlichen Untergrund optimal durchblutet und entlastet.

Fitness für die Füße beugt Schmerzen vor

Regelmäßige Fußgymnastik ist auch eine Art Wellness. Schließlich sorgen gezielte Übungen dafür, dass sich Ihre Füße schnell erholen und in ihrer Funktion gefördert werden. Sogenannte Igel- oder Faszienbälle sind gut geeignet, um die Muskeln, Sehnen und Bänder zu lockern. Dadurch können Verkrampfungen und Schmerzen am Fuß schnell behoben werden. Rollen Sie den Fuß auf dem kleinen Ball für mehrere Minuten hin und her. Verlagern Sie dabei Ihr Körpergewicht mehr und mehr auf den Ball. Sie werden merken, wie gut Ihre Füße sich nach der kleinen Gymnastikeinheit anfühlen. Diese Methode ist auch als Alternative zur manuellen Fußmassage ideal.

Einlegesohlen für Komfort und Wellness

Damit sich Ihre Füße rundum wohlfühlen, sind Einlegesohlen eine gute Lösung. Diese gibt es in verschiedenen Ausführungen für unterschiedlichste Bedürfnisse. So gibt es beispielsweise Einlagen gegen Ermüdungserscheinungen, Druckstellen oder stark schwitzende Füße. Auch Schuheinlagen für Diabetiker oder einen Senkfuß sind erhältlich. Immer beliebter werden Schuheinlagen aus Naturprodukten.

Zimtsohlen sorgen beispielsweise für trockene Füße und steigern zudem die Durchblutung. So bleiben die Füße schön warm, was vor allem im Winter sehr angenehm ist.

Fazit:

Es gibt zahlreiche Gründe und Möglichkeiten, die Füße regelmäßig zu verwöhnen. Diese Maßnahmen sorgen aber nicht nur für ein gesteigertes Wohlbefinden, sondern unterstützen effektiv die Gesundheit der Füße. Probieren Sie es selbst aus! Hier i Shop finden Sie noch mehr wichtige Infos zum Thema Fußgesundheit und erhalten eine Übersicht zu verschiedensten Schuheinlagen. Bei Fragen nutzen Sie unser Kontak Formular.

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Bergal Bamboo Barfußeinlagen creme

Bergal Bamboo Bambusfaser-Frottee Barfußeinlage creme kaufen im Einlagen-Shop.com Diese Barfußsohle verleiht Ihren Füßen die Frische, die sie bei hohen sommerlichen Temperaturen brauchen. Wenn Sie gerne barfuß in Ihren Schuhen gehen, ist die Bergal Bamboo die perfekte Sohle für sie. Die Einlegesohle ersetzt quasi die Socken, welche sonst die Feuchtigkeit im Schuh aufnehmen, damit weder die Füße noch der Schuh feucht werden. So haben Bakterien, die den Fußschweiß zersetzen und Ihre Füße unangenehm riechen lassen in Ihren Schuhen keine Chance mehr. Fuß und Schuh bleiben angenehm trocken, da die Lauffläche der Barfußeinlage Bergal Bamboo aus hochsaugfähigem und regenativen Bambus-Frottee besteht. Der Boden der Sohle besteht aus pflanzlichen Kokosfasern und Ihre Füße atmen lässt. Außerdem werden Ihre Füße hier auch weich gepolstert. Dies trägt dazu bei, die Entstehung von Gerüchen zu verhindern. Das Frottee der Bergal Bamboo nimmt bis zu 60% mehr Feuchtigkeit auf als ein Baumwoll-Frottee, wodurch ein optimales Klima für Ihre Füße entsteht. Dabei ist Bambus ein regenerativer Rohstoff mit einer hervorragenden Öko- Bilanz. Der Unterbau aus Kokosfaser gibt Stabilität und sorgt zusätzlich für ein gutes Klima im Schuh. Bergal Bambusfaser Frottee Sohlen - Für angehnehme Frisch in Ihrem Schuh: 24 Stunden Frische und Hygiene dank dem Hautfreundlich, luftigen Frottee aus Bambuszellulose Polsterung durch die integrierte Schaumstoff-Polsterung Stabile und luftdurchlässige Kokosfaser erähltlich in den Größen 36 - 48

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GreenFeet Basic Barfuß Frotteeeinlagen 2er Set

GreenFeet Basic Komfort Frottee-Barfuß Schuheinlagen bzw. Schuheinlegesohlen in weiß im Doppelpack Die frischen GreenFeet Basic Barfuß Einlegesohlen, Made in Germany, mit handtuchweichem Fottee halten Ihre Füße, auch Barfuß, zuverlässig trocken und sorgen für ein angenehmes Schuhinnenklima. Die aus weißem Baumwollfrottee bestehende Oberfläche der GreenFeet Basic Barfußeinlegesohlen sorgen dank dem weichen Frottee für trockene Füße im Schuh, das Frotte nimmt vorhandene Fußfeuchtigkeit auf und sorgt dadurch für ein absolut hervorragenden Trage-Komfort. Ihre Füße werden es Ihnen nach einem langem Tag danken, wenn Sie diese Frotteeeinlagen nutzen. Die Unterseite der GreenFeet Basic Sommersohlen ist mit einer Naturlatex Schicht unterpolstert, dies Garantiert neben trockenen auch gepolsterte Füße. Die Barfußsohle ist dadurch saugfähig, luftdurchlässig und massiert auch angenehm Ihre Füße im Schuh. Anwendung: Legen Sie die GreenFeet Basic Sommersohlen mit der Frottee-Seite nach oben in Ihre Schuhe Pflegehinweis: Nehmen Sie Ihre GreenFeet Basic Barfußeinlage nach dem Tragen aus Ihren Schuhen und lassen Sie diese an der Luft trocknen. GreenFeet Basic Leder Schuheinlegesohlen: *ist ein dünnes Frottee Frischefußfett *ist aus weichem Baumwollfrottee gefertigt *Unterseite besteht rutschfestem, luftdurchlässigem Naturlatex *sorgt für ein trockenes ausgeglichenes Schuhinnenklima * sie erhalten 2paar dieser handwaschbaren , formstabilen Barfuß Schuheinlegesohlen in einer Lieferung *schützt ihre Schuh von innen damit diese länger sauber und haltbar bleiben *erhältlich in den Größen 36 - 48

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GreenFeet Basic Summer & Beach Frotteeeinlagen

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pedag Bamboo Deo Barfußeinlagen

Pedag Bamboo Deo Barfußeinlagen kaufen im Einlagen-Shop.com In der warmen Jahreszeit kommen die oft schmalen Sommerschuhe wieder in Mode. Die extra dünne Bamboo Deo Barufeinlagen von Pedag sorgen auch an heißen Tagen und beim Barfußtragen für ein besonders angenehmes Schuhklima. Die Barfußeinlagen Pedag Bamboo Deo sind angenehm weich, atmungsaktiv und besonders saugfähig. Dank der antibakteriellen Bambusfasern nehmen die Pedag Bamboo Deo 60 % mehr Feuchtigkeit auf, als herkömmliche Baumwolleinlagen. Die integrierten Bambusfasern trocknen ca. 20 % schneller als üblich. Superdünnes, perforiertes und rutschhemmend beschichtetes Texon zeichnet die Unterseite der Pedag Bamboo Deo Einlegesohlen aus. Das Material ist flexibel und lässt den Fuß atmen. Die Einlagesohlen sind somit perfekt für heiße Sommertage Die Pedag Bamboo Deo Barfußeinlagen sind waschbar. Die antibakteriellen Eigenschaften bleiben auch nach häufiger Wäsche erhalten. Da Bambus ein naturell schnell nachwachsender Rohstoff ist, ohne Pestizideinsatz wächst und umweltfreundlich, sowie biologisch abbaubar ist, sind die Pedag Bamboo Deo Barfußeinlagen eine echte Alternative zu Wegwerfsohlen. Pedag Bamboo Deo Barfußeinlagen im Detail: eine antibakterielle Barfußeinlage aus Bambusfrottee sehr dünn und saugfähig mit schuhklimaunterstützendem, perforiertem Texon mit rutschhemmender Spezialbeschichtung nachhaltig halt- und waschbar Bammboo Deo - Die nachhaltige Alternative: Bambus ist ein natürlicher schnell nachwachsender Rohstoff Bambus gedeiht auch ohne den Einsatz von Pestizieden Bambus ist umweltfreundlich und biologisch abbaubar

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pedag Viva Summer Barfußeinlegesohlen Frottee Senkfußstütze

pedag Viva Summer Bafußeinlagen mit Senkfußstütze kaufen im Einlagen-Shop.com Wenn das Frühjahr in die letzte Runde geht meldet sich der Sommer an. Ein jeder hofft darauf, dass unser Land mit einer wohligen Wärme gesegnet wird. Aber das Ganze hat nicht nur Vorteile, denn unsere Füße kommen in geschlossenen Schuhen ganz schön ins schwitzen wenn die Temperaturen einmal die 25 Grad Marke knacken. Auf offene Schuhe umsteigen ist dann auch nicht immer ganz so einfach, denn vielleicht wollen Sie eine Stadtbesichtigung oder einen längeren Spaziergang machen. Hier wären Sandalen nicht unbedingt die richtige Wahl. Vorteilhaft ist es natürlich, wenn einem schon keine andere Wahl bleibt als Sneaker anzuziehen, wenn Sie wenigstens auf noch zusätzlich wärmende Socken verzichten können. Die Viva Summer mit Bambusfaser (grau) Barfußeinlage macht es möglich dass Sie sich auch barfuß in Ihren Schuhen rundum wohl fühlen und keine unangehmen Blasen an den Fußsohlen oder den Zehen aufgrund von Reibung erwarten müssen. Die Viva Summer Barfußeinlage aus dem Hause pedag gehört zu der allseits beliebten "pedag-Viva-Familie". Diese hochwertige Einlegsohle verfügt wie alle Viva-Produkte über ein anatomisches Fußbett welches dafür sorgt, dass Ihre Füße in die korrekte anatomische Lage gebracht werden und während dem Laufen richtig abrollen. So werden Überlastungs und Ermüdungserscheinungen der Füße vermieden und auch unangenehmes Ballenbrennen kann hierdurch verhindert werden. Senk- und Spreifußbeschwerden wird hiermit vorgebeugt bzw. werden bereits bestehende Beschwerden gelindert. Ein eingebautes Fersenpolster sorgt für eine ausgezeichnete Dämpfung auf Schritt und Tritt und Ihre Knochen, Gelenke und Bänder werden hierdurch geschont und entlastet. Auch Ihre Wirbelsäule wird positiv davon profitieren und Ihre doch oft schmerzempfindliche Ferse ebenfalls. Als Decksohlenmaterial dient der Viva Summer eine angenehm weiches Baumwollfrottee. Hiermit bekommen Ihre Füße den Eindruck auf Wattebällchen zu laufen und werden verwöhnt. Versehen mit einer Trivia Bioactive Faser mit integriertem Silber können Sie sich sicher sein, dass Sie jederzeit trockene Füße haben und der sich bildende Fußschweiß zuverlässig aufgesaugt und der Geruch absorbiert wird. So einfach ist es ein wunderbar sommerliches Wohlfühlklima in Ihre Schuhe zu zaubern. Anwendung der pedag Viva Summer: Legen Sie Ihre neue pedag Viva Summer mit der Frotteeseite nach oben in Ihre Schuhe ein. Tipp: Um ein hohes Maß an Hygiene in Ihren Schuhen zu gewährleisten nehmen Sie die Pedag Viva Summer nach dem Tragen aus den Schuhen heraus und lassen Sie diese auslüften. Außerdem ist die Sohle handwaschbar und kann so auch ab und an von Fußschweißrückständen befreit werden. Lassen Sie die Sohle nach dem Waschen einfach an der Luft trocknen. Dadurch verlängert sich auch die Haltbarkeit der Sohle noch einmal um einige Zeit. pedag Viva Summer Barfuß-Fußbett: ist eine Barfußeinlegesohle mit einem anatomischen Fußbett sorgt für korrekte anatomische Lage der Füße unterstützt die Füße beim richtigen Abrollen verhindert Reibung und Blasen verhindert Überlastungs- und Ermüdungserscheinungen vermeidet Ballenbrennen beugt Senk- und Spreizfußbeschwerden vor lindert bereits bestehende Fußbeschwerden mit eingebautem Fersenpolster beugt Fersenschmerzen vor sorgt für eine gute Schrittdämpfung schont und entlastet Gelenke, Knochen und Bänder entlastet die Wirbelsäule mit Decksohle aus weichem Frottee mit Trivia Bioactive Babusfaser und Silberfäden in der blauen Pedag Viva Summer bietet hohe Fußschweißaufnahme absorbiert zuverlässig Fußgeruch bietet angenehmes Schuhklima ist handwaschbar erhältlich in den Einzelgrößen 36 - 48

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