Auch wir vom Einlagen-Shop sind im Herbst gerne draußen unterwegs und selbstverständlich lassen wir keine Gelegenheit aus, unsere Einlegesohlen immer wieder selbst zu testen! Der wohl größte Sport- und Naturfan unter uns ist unser Geschäftsführer Marco Vathke. Wann auch immer sich die Gelegenheit bietet, am Wochenende oder im Urlaub, erkundet er mit Frau und Kindern Berge und Wälder zu Fuß. Und natürlich haben der Orthopädieschuhtechniker und die Sporttherapeutin tolle Tipps für gesunde Füße und ein komfortables Wandererlebnis im Gepäck.

Einlegesohlen helfen bei Fußfehlstellungen

Bequem müssen sie sein, die Wanderschuhe. Nur dann machen auch längere Strecken und das Outdoorerlebnis Spaß. Wenn die Schuhe drücken, eine Blase schmerzt oder die Füße müde sind, ist es rasch vorbei mit der Freude an der Natur. Da werden schönes Wetter, bunte Farben und normalerweise traumhafte Entdeckungen ganz schnell zweitrangig.

Gerade jetzt, im Herbst, wenn wir die Gegend bei ausgedehnten Spaziergängen oder längeren Wanderungen erkunden, ist gutes Schuhwerk Gold wert. Spezielle Einlegesohlen sind eine ideale Ergänzung, um das Naturerlebnis positiv zu beeinflussen. Vermutlich erfreuen sich genau deshalb Sportsohlen, Laufsohlen und Wandersohlen so großer Beliebtheit. Sie unterstützen die Füße, sorgen für gesunde, schmerzfreie und korrekte Bewegungsabläufe und bieten gleichzeitig erstklassigen Komfort, um solche Ausflüge in vollen Zügen genießen zu können: Keine müden oder schmerzenden Füße, die das Erlebnis trüben. Einfach nur Spazierengehen, Laufen, Wandern. Den Alltag vergessen, den Kopf frei pusten, frische Energie tanken und die Natur mit allen Sinnen aufnehmen!

Die perfekten Wandereinlagen aus dem GreenFeet Sortiment sind die beiden Modelle GreenFeet Active 4 Trekking und GreenFeet Active 4 Running Sport. Diese sportlichen Einlagen zeichnen sich durch einige Besonderheiten aus, die speziell für Outdoor-Aktivitäten wichtig sind:

• Sie verfügen über eine verstärkte Stütze für das Längsgewölbe und über eine tropfenförmige Pelotte, die das Quergewölbe entlastet. Dadurch unterstützen sie bei Senkfüßen, Knickfüßen, Spreizfüßen und Plattfüßen nicht nur vorbeugend gegen Belastungen und Fehlstellungen, sondern reduzieren diese auch spürbar.
• Druckausgleichende Polster verhindern selbst bei längeren Wanderungen die Entstehung von Druckstellen.
• Eine spezielle Polsterung dämpft die Stöße bei jedem Schritt, was sich vor allem beim Bergabgehen wohltuend bemerkbar macht.
• Die schalige Form der Einlage erfüllt gleich zwei Funktionen: Sie führt die Ferse, damit die Einrollbewegung schön zentriert erfolgen kann, und sie verhindert ein mögliches Umknicken auf unebenem Gelände.

All diese unterstützenden Funktionen tragen dazu bei, Muskeln, Sehnen und Bänder zu schonen. Der Fuß kann bei jedem Schritt entspannen, wird deshalb nicht so schnell müde und die außergewöhnlich hohe Elastizität dieser Spezialsohlen sorgt für eine hervorragende Druckentlastung. Genau das brauchen Füße, die den ganzen Tag unterwegs sind!

Beide Modelle sind für Outdoor-Aktivitäten gleichermaßen geeignet, wobei die GreenFeet Active 4 Trekking Sohle speziell fürs Wandern und Trekking konzipiert wurde und die GreenFeet Active 4 Running Sport speziell fürs sportliche Laufen (Joggen).

Übrigens: Wer normalerweise keine Einlagen trägt, sollte seine Füße unbedingt langsam an das neue Laufgefühl gewöhnen und die Sohlen anfangs nur stundenweise tragen. Bei empfindlichen Füßen kann die Umstellung eventuell sogar mehrere Tage in Anspruch nehmen. Wir raten deshalb dazu, die Sohlen frühzeitig vor der Wanderung auch für kürzere Wege zu verwenden, damit die Füße sich entspannt umgewöhnen können.

GreenFeet Training für gesunde Füße

Doch Einlegesohlensind nicht alles. GreenFeet hat ein größeres Ziel! Wir möchten, dass unsere Kunden nachhaltig gesunde Füße haben. Und da ist das GreenFeet Training die logische Ergänzung! Mit den richtigen Übungen ist es nämlich möglich, schwache, untrainierte Füße fit zu machen und gesunde Füße noch fitter werden zu lassen. Mit fitten Füßen wird das Gehen, Laufen, Spazierengehen oder Wandern zur reinsten Freude. Selbst weitere Strecken, die bislang eine Herausforderung dargestellt haben, lassen sich dann mühelos bewältigen. Gut trainierte Füße ermöglichen entspannte Naturerlebnisse und abwechslungsreiche Outdoor-Aktivitäten. Und davon profitieren sowohl der Körper als auch der Geist!

Checkliste für das richtige Schuhwerk

Ein guter Wanderschuh und auch ein guter Laufschuh zeichnet sich durch einige wichtige Merkmale aus:

• Er bietet den Zehen rundherum viel Platz, damit sie nirgends anstoßen, auch wenn es vielleicht etwas steiler bergab geht. Die Zehenbox muss breit genug sein, die Zehen düfen nicht nicht zusammengedrückt oder anderweitig eingeengt werden.
• Er hat eine griffige Sohle, die gleichzeitig sehr flexibel ist, damit die Muskulatur der Füße gut arbeiten kann. Achtung: Für hochalpines Gelände gelten spezielle Anforderungen an den Schuh. Normale Wanderschuhe sind für alpine Bedingungen eher ungeeignet.

Wer gerne und viel zu Fuß unterwegs ist und starke, gut trainierte Füße hat, für den sind Barfußschuhe eine gute Wahl. Ihre vergleichsweise dünne Sohle ermöglicht ein extrem natürliches Laufgefühl. Sie fördert die natürliche Abrollbewegung des Fußes und erlaubt es dem Fuß, sich ganz frei zu bewegen. Das wiederum stärkt die Fußmuskulatur und fördert die Balance. Barfußschuhe sind leicht, atmungsaktiv und ideal dafür geeignet, gesunde Füße langfristig gesund zu erhalten. Natürlich gibt es auch in diesem Segment Schuhe, die für lange Wanderungen in Frage kommen!

Folgende Barfußschuhmodelle eignen sich auch zu Wandern:

  + Vivobarefoot Tracker Decon Men: https://amzn.to/3EQJcp9

  + Merrell Glove 7 Tekking Barfußschuhe:https://amzn.to/3Pv4HR7

  + Merrell Trail Glove 7 GTX: https://amzn.to/46h4yYq

  + Saguaro Trekking Barfuß-Halbschuh:https://amzn.to/46uqek1

  + Leguano Kosmo Winter Barfußstiefel: https://amzn.to/3PyhC4R

 Natur pur

Auch wenn der deutsche Herbst mit dem berühmten Indian Summer in Neuengland vielleicht nicht ganz mithalten kann, so sind wundervolle Naturerlebnisse trotzdem garantiert. Gerade mit Kindern kann man in dieser Jahreszeit so Vieles entdecken und sammeln. Kastanien, Zapfen, leere Schneckenhäuser und buntes Herbstlaub sind beliebte Bastelmaterialien für eine stimmungsvolle Herbstdeko.

Mit den richtigen Schuhen und komfortablen Einlegesohlen lässt sich die goldene Jahreszeit selbst dann genießen, wenn man eigentlich mit Fußfehlstellungen zu kämpfen hat. Weich gepolstert und ideal gestützt fühlen sich die geplagten Füße bei ausgedehnten Spaziergängen trotzdem wohl.

Gut trainierte Füße erkunden die farbenprächtige Landschaft und ihre Geheimnisse am besten in Barfußschuhen. Luftig leicht und flexibel tragen diese nämlich essentiell dazu bei, gesunde Füße ein Leben lang gesund zu erhalten.