Tipps und Tricks, um nie wieder kalte Füsse haben zu müssen

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Datum: January 8, 2025 07:55
Während im Sommer bei heißen Temperaturen leichte und offene Schuhe meist vollkommen ausreichen, sollten es im Winter unbedingt warme, gut sitzende Schuhe sein. So wird vermieden, dass die Füße auskühlen und die Abwehrkräfte geschwächt werden. Denn, was kaum einer weiß, das Gewebe in unseren Füßen ist mit dem Nasen-Rachen-Raum verbunden – über zahlreiche Nervenbahnen. Leidet man dauerhaft unter kalten Füßen, sinkt die Temperatur im Hals und im Rachen, und eine Erkältung droht. In diesem Artikel widmen wir uns vier Tipps, um kalte Füße zu vermeiden und so einer Erkältung vorzubeugen.

Warme Füße im Winter: Tipps und Tricks für die kalte Jahreszeit

Kalte Füße gehören für viele Menschen zur Winterzeit dazu, aber das muss nicht sein. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Füße warm halten können, genießen Sie die kalte Jahreszeit viel mehr. Ein effektiver Weg, um kalte Füße zu vermeiden, sind Lammfelleinlagen, die eine hervorragende Wärmeisolierung bieten. Hier sind einige bewährte Tipps, um Ihre Füße auch bei eisigen Temperaturen warm zu halten.

Tipp Nr. 1: Gutes Schuhwerk 

Der erste und wichtigste Schritt, um Ihre Füße warm zu halten, besteht darin, gutes und wärmendes Schuhwerk zu wählen. Ihre Winterschuhe sollten nicht nur gefüttert, sondern auch den ganzen Fuß sicher umschließen. Schuhe, die mit Lammfell oder Lammwolle gefüttert sind, bieten besonders effektive Wärme. Achten Sie beim Kauf auch auf die Sohlenstärke – zu dünne Sohlen lassen die Bodenkälte durchdringen und können Ihre Füße schnell auskühlen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Schuhe nicht ausreichend wärmen, ziehen Sie isolierende Einlegesohlen in Betracht. Sie können entweder die vorhandene Innensohle durch eine wärmere Variante ersetzen oder eine zusätzliche Schicht hinzufügen, solange der Schuh dadurch nicht zu eng wird. Eine weitere Option ist, Schuhe in einer halben Nummer größer zu wählen, um ausreichend Platz für die Einlagen zu bieten, während der Schuh gut sitzt. Gerade bei nassen Füßen – sei es durch Schnee oder Schweiß – ist eine temperaturausgleichende Einlage besonders wichtig. Eine Aluminiumschicht kann eine zusätzliche Isolation von unten bieten, um die Wärme zu halten und die Kälte abzuhalten. Für Kinder sollte besonders auf geeignetes Schuhwerk geachtet werden. Die Winterschuhe müssen nicht nur ausreichend gefüttert und wasserfest sein, sondern auch in der richtigen Größe sitzen. Gute Passform sowie Halt im Schuh sind essenziell, damit die Füße der Kinder gesund bleiben. Achten Sie immer darauf das auch in Winterschuhen die Zehen ausreichend Platz haben.

Tipp Nr. 2: Zusätzliche Einlagen

Zusätzlich zu Ihrem Schuhwerk können spezielle Einlagen helfen, Ihre Füße warm zu halten. Zimteinlagen sind eine hervorragende Wahl, da sie nicht nur Schweiß absorbieren und so für trockene Füße sorgen, sondern auch die Durchblutung fördern. Eine gute Durchblutung ist besonders wichtig in der kalten Jahreszeit, um die Füße warm zu halten und unangenehme Gerüche zu vermeiden. Diese Einlagen sind in Form und Funktion herkömmlichen Einlagen ähnlich und bieten eine effiziente Lösung für kalte Füße.

Tipp Nr. 3: Fußwärmer

Für zusätzlichen Komfort sind Fußwärmer eine beliebte Wahl. Sie werden einfach auf die Socken geklebt und geben in Verbindung mit der Luft Wärme ab. Es gibt auch Fußwärmer in Form von Einlagen, die sich gut in den Schuhen anbringen lassen und bis zu acht Stunden lang für Wärme sorgen. Eine neuartige Option sind beheizbare Einlegesohlen, die mit einem Akku betrieben werden. Diese können einfach aufgeladen werden und bieten je nach Modell unterschiedliche Heizzeiten. Sie garantieren eine angenehme Wärme, die Kälte und Nässe effektiv abwehrt.

Tipp Nr. 4: Für gute Durchblutung sorgen

Kalte Füße sind oft ein Zeichen für unzureichende Durchblutung. Um dieses Problem zu beheben, ist Bewegung entscheidend. Achten Sie darauf, regelmäßig zu gehen oder Ihre Füße durch einfache Übungen zu mobilisieren. Fußmassagen oder die Anwendung von Wärmecremes können ebenfalls die Durchblutung fördern und helfen, kalte Füße zu vermeiden.

Fazit:

Um kalte Füße im Winter zu vermeiden, ist gutes und wärmendes Schuhwerk von zentraler Bedeutung. Sollten Ihre Schuhe nicht optimal isolieren, können spezielle Lammfelleinlagen oder Fußwärmer eine wertvolle Ergänzung sein. Auch eine gesunde Durchblutung spielt eine wichtige Rolle – Bewegung, Massagen und wärmende Cremes können helfen, damit Ihre Füße auch in kalten Zeiten behaglich warm bleiben.

Informationen zum Autor: 
Marco Vathke ist Orthopädieschuhtechniker und Entwickler der GreenFeet Schuheinlagen. Mit über 25 Jahren Berufserfahrung hat er sich umfassendes Wissen in den Bereichen „Füße, Schuhe, Einlagen“ angeeignet, das er seit 2013 in die Entwicklung der GreenFeet Schuheinlagen einfließen lässt. In seiner Manufaktur fertigt er 90 % der GreenFeet Sohlen in Deutschland von Hand, dabei kommen ausschließlich zertifizierte Produkte zum Einsatz.

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