Wellness für die Füße – Tipps für die Fußgesundheit
Das richtige Schuhwerk
Das richtige Schuhwerk ist für die Fußgesundheit von entscheidender Bedeutung. Vor allem Frauen, die häufiger unbequeme Pumps oder High Heels tragen, muten ihren Füßen viel zu. Derlei Schuhe sollten Sie höchstens zu bestimmten Anlässen anziehen, ansonsten sind bequeme Schuhe ein Muss für die Fußgesundheit. Um bequem zu sein, müssen Schuhe die richtige Passform aufweisen, deswegen lohnt es sich, die genaue Schuhgröße einmal präzise ausmessen zu lassen. Auch atmungsaktive Materialien sind für einen angenehmen Tragekomfort wichtig. Die optimale Massschuh-einlagenversorgung ist ebenfalls Gold wert – sie hilft bei einer Fußfehlstellung oder Schmerzen beim Gehen, verbessert die Körperhaltung und fördert die Gesundheit und Mobilität.
Barfußgehen für die Fußgesundheit
Wer öfter barfuß unterwegs ist, tut seinen Füßen auf mehrerlei Art etwas Gutes. Das Barfußgehen lässt die Füße aufatmen, verbessert das Wohlbefinden und bringt laut Studien verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich. Lassen Sie die Schuhe also ruhig mal zuhause. In ganz Deutschland gibt es Barfußpfade, die das Barfußlaufen zu einem besonderem Erlebnis machen und zu ganzheitlicher Wellness in der schönen Natur einladen. Zum Barfußgehen muss man sich nicht unbedingt einen Barfußpfad suchen – das geht auch im eigenen Garten oder im nächsten Park.
Regelmäßig ein Fußbad genießen
Gönnen Sie sich regelmäßig ein Fußbad, denn davon profitieren nicht nur Ihre Füße. Vielmehr stellt ein Fußbad eine ganzheitliche Wellness-Anwendung dar, die wunderbar entspannend wirkt. Es gibt heutzutage eine Vielzahl von Zusätzen für wohltuende Fußbäder. Grundsätzlich benötigen Sie dafür aber keine künstlichen Zusatzmittel, bereiten Sie sich einfach ein natürliches Fußbad zu. Der Klassiker ist ein Fußbad mit Natron, das übrigens auch hervorragend gegen Schweißfüße hilft. Auch einige andere Hausmittel geben einen geeigneten Zusatz ab. Baden Sie Ihre Füße regelmäßig bis zu einer halben Stunde und lassen Sie währenddessen die Seele baumeln. Schließen Sie zum Beispiel die Augen und lauschen Sie Entspannungsmusik.
Tägliche Fußpflege für gesunde Füße
Viele Menschen cremen täglich nach dem Duschen ihr Gesicht und ihren Körper ein, die Füße werden dabei aber allenfalls kurz mitbehandelt. Ihrer Fußgesundheit zuliebe sollten Sie den Füßen aber ruhig etwas zusätzliche Aufmerksamkeit schenken, um trockene Stellen mit Feuchtigkeit zu versorgen und Fußpilz vorzubeugen. Spezielle Fußcremes gibt es in Drogerien und Apotheken. Ein gutes natürliches Mittel für die Fußpflege ist Kokosöl, das die Füße sehr gut mit Feuchtigkeit versorgt und sie weich und geschmeidig macht.
Weitere Tipps für gesunde Füße
Gönnen Sie sich öfter mal eine Fußmassage, die sich wie das Fußbad auf das ganzheitliche Wohlbefinden auswirkt. Schön ist es natürlich, wenn der Lieblingsmensch einen mit einer Fußmassage verwöhnt, Sie können sich aber auch leicht selbst in diesen Genuss bringen. Auch regelmäßige Fußgymnastik ist eine Wohltat und hilft, die Füße gesund zu halten. Bringen Sie Ihre Füße außerdem regelmäßig in Bewegung – nach langen Spaziergängen oder Wanderungen tun sie vielleicht erst mal etwas weh, langfristig ist genug Bewegung aber auch für die Fußgesundheit essenziell.
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